現今社會大家工作忙碌，很多上班族久坐不動，下班回到家一吃飽就只想好好休息，久而久之，很可能會患上都市病。
有幾招可以讓你遠離都市病：
第一招、維持良好坐姿
不要蹺腳，背與雙腳呈現L型，保持腰部挺直可以幫助甩掉贅肉。
第二招、正確飲食及作息定時
三餐要規律，切忌暴飲暴食，多食蔬果，少油、少鹽、少糖。作息也要定時，以免導致內分泌失調。
第三招、戒掉含糖飲料及酒精，多飲水
多喝白開水有助身體正常代謝。減少熱量累積，要少飲酒，攝取過多亦會影響脂肪代謝。
第四招、堅持運動
每週運動至少３次，每次30分鐘以上，以有氧運動為主，能燃燒內臟脂肪。
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