《做仰臥起坐瘦不了！》
很多人想要擁有勻稱的線條，但又會擔心健身會不會導致身上產生一塊塊的肌肉。其實要增加肌肉並不容易，尤其女性的睪固酮比男性低，練出肌肉更不容易。
脂肪的分布是全身性的，沒辦法想瘦哪裡就練哪裡。例如，想要瘦肚子就一直做仰臥起坐是不行的。雖然腹部的肌肉可能會變結實，但如果你的脂肪沒有減少，再好看的腹肌都會被脂肪擋住，
建議先從全身性大肌肉群的部位開始訓練較有效率，比如胸部、背部、腿部。
跑步，健身、游泳、騎腳踏車等都是很好的選擇，重要的是一定要透過全身運動來增加身體的代謝率，讓你養成易瘦體質，且不容易反彈。
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