《日常健脾養胃：細嚼慢嚥、飲食定時定量》

日常生活中又該如何健脾養胃呢？脾胃為後天之本，要活得好活得久，就要把胃部顧好，要顧好胃部，就要專注於飲食行為，

注意細嚼慢嚥，飲食定時定量，並保持大便暢通，這一些都是基本要件。

另外，中醫更強調飲食的內容，如避免寒涼飲食、少吃黏膩難消化，或是不新鮮的食物，如果是胃部已經出問題者，像咖啡、茶、菸酒等，也都要避免。

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