澳洲昆士蘭大學研究發現，坐著看電視一小時的傷害，約等於抽兩根菸，也就是少活二十二分鐘。
因為久坐會導致血液中的三酸甘油酯和脂肪濃度上升，提高心臟病及糖尿病風險。
每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運動的人有好消息，英國醫師建議，每天站三小時，一週五天，消耗熱量等同於一年十次馬拉松。
只要站著，雙腿每塊小肌肉，加上全身肌肉也都在支撐全身的體重，養成習慣就能降低心血管疾病、糖尿病，甚至癌症的風險。
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