MJ more - 生活資訊: 7月 2019

#多喝水

#觀察尿液顏色深淺

若尿液顏色變深，就應當增加水分補充量。特別是運動或在戶外活動之後，流汗過多更應多補充水分，讓尿量增加至顏色清澈狀態。

醫師提醒，在溫度上升、氣壓偏低時，腎結石發生機會增加，若民眾出現上述症狀，應盡速就醫，勿讓結石卡在泌尿系統引起感染發燒，長期下來很可能對腎臟造成傷害。

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炎熱的夏天缺乏水分，容易誘發出腎結石，如有肚痛、腰痛、頻尿等症狀要特別留意。如結石卡在泌尿系統，更會引起感染、發燒，時間久了更會造成不可逆的腎功能下降。

尿路結石6大症狀

#血尿

#腰痛

#肚子痛

#下體反射性疼痛

#尿急

#頻尿

結石卡在泌尿系統中，可能會引起感染發燒，長期會對腎臟造成傷害。當輸尿管完全阻塞超過3週，會造成不可逆的腎功能傷害，且泌尿系統有細菌感染、結石阻塞時，就有菌血症、敗血症的風險，應儘快解除阻塞。

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1、排毒養顏

淨化身體，幫助體內廢棄物質排出，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美容養顏的作用。

2、滋陰補腎

百香果含有維生素E、番茄紅素，對生殖系統的作用不可小覷，夜多小便者尤其會有明顯的改善喔！

3、醒酒醒腦

古方中醫記載，天然百香果對中樞神經系統具有復雜的作用，具有全面神經安定作用，因此在聚餐後來顆百香果有助提神、醒酒、醒腦，才能有精神前往下一攤歡樂喔！

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胃酸或食物倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，所引起的不適症狀，是俗稱的「火燒心」。

長期胃食道逆流，約有1~3％可能發生食道黏膜病變，這些患者中，每年有0.1~0.4％的機會轉變成食道癌。若發現有胃食道逆流症狀應就醫，檢查是否有食道糜爛的情況。

胃食道逆流的症狀

1. 脹氣、消化不良、常常打嗝

2. 慢性咳嗽、慢性咽喉炎、吞嚥困難、牙齒腐蝕蛀牙、睡眠障礙、聲音嘶啞、胸痛、胸悶等症狀，嚴重可能造成氣喘病發作

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1.曬太陽：上午10點前、下午2點後，透過曬30分鐘太陽，將體內維生素D轉化，促進鈣質吸收。