MJ more - 生活資訊: 8月 2019

飲食養生原則：

1.平時顧好好脾胃，也可多飲用清熱消暑的茶飲，補充元氣，預防中暑。

膽結石的主要症狀：噁心、嘔吐、腹部右上方劇痛、發燒、尿液深茶色。

高危一族：女性、40歲以上、肥胖

嚴重後果：敗血性休克、急性胰臟炎

#膽結石預防方法：

1. 定期做腹部超音波檢查

2. 飲食定時定量、不要空腹太久

3. 少吃高熱量、高脂肪食物

4. 控制膽固醇

#3招降低膽固醇

1.控制體重，因為肥胖者膽汁中的膽固醇比例較高

2.少吃高熱量、高油脂飲食，因為這些飲食會讓膽汁中的膽固醇比例增加

3.多吃蔬果全穀類，增加纖維質攝取，促進體內好菌增加，因為當壞菌過多時，可能造成膽汁中膽固醇增加

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若發現疑似乳癌症狀，請務必盡速至一般外科或乳房外科就診，只要及早接受治療，乳癌存活率高達97.7％。

#乳癌4大症狀

1.乳房出現形狀不規則、邊緣不清楚的腫塊

2.乳房皮膚凹陷

3.乳房皮膚出現橘子皮或紅腫潰爛

4.乳頭凹陷、出現異常分泌物

#5招預防乳癌

1.避免接觸塑化劑、殺蟲劑、農藥等環境荷爾蒙

2.少吃高脂、高糖食物

3.勤加運動

4.定期篩檢

5.減少生活壓力，心情保持輕鬆

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有助活化腦部的頭部穴道包括：

#百會：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻梁往上連線到後腦，兩線交叉點處。