飲食養生原則：
1.平時顧好好脾胃，也可多飲用清熱消暑的茶飲，補充元氣，預防中暑。
2.立秋後的進補宜清補，而不宜過於滋膩，滋膩的養陰補品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。
立秋養生妙方：
#生脈飲：由人參、麥門冬、五味子煮成，可益氣生津，涼涼喝最消暑，適合氣虛體質的人。
#清暑益氣湯：由黃耆、蒼朮、升麻、人參等十幾種藥材組成，適合身體悶悶發熱時喝。
#白虎湯：由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味藥材煮成湯飲，可以清熱生津，消渴解煩，適合身體高熱時喝。
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