正常人每日會掉髮約50-100根,如果超過這個數字就要注意了。停經後的女性、素食者、減肥者,都是屬於脫髮的高危一族。
與其在意數字上的年齡,不如重視心靈和外觀年齡. "Stay gold, live young" 是MJ more 想帶出的信息.我們會定期分享各種生活上的養生、保養資訊,跟我們一起從"齡"開始改變生活, 年齡可靠自己活出來
《 為何瘦不下來?營養師:食這種食物,一個月減5公斤不怕餓》
一般人減肥時通常係減少食油炸食物、肥肉、內臟,其實不可以一下只不食所有的油脂類食物,否則會引致便祕。就算減肥都要適量攝取油脂。
另外,「澱粉」其實是脂肪燃燒的助燃器,很多人減肥期間不吃澱粉、不吃飯,其實是錯誤的方式。建議將白飯改成全穀飯,攝取適量澱粉的同時,又能吃進更多的維生素、
礦物質及膳食纖維,也能預防慢性疾病。
正確的減重速度,建議是每星期減0.5~1公斤左右,快速減肥的復胖機率非常高,瘦身必須循序漸進,才能降低復胖機會。
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