MJ more - 生活資訊: 12月 2018

第一步讓淋巴由上往下流

將兩掌張開放在胸口，順著身體緩緩向下腹移動，幫助腹部的淋巴由上往下流。

黑豆除了能提供人體高生物價的優質蛋白質外；其花青素、B群含量也非常高，抗氧化能力為維生素E的50倍，更有輔助避免血中壞膽固醇形成的作用，是相當好的營養食材！

洋蔥可說是家庭主婦的必備材料，不但耐存，而且容易配搭、味道香甜，醃肉時加點洋蔥，肉質更柔嫩；熬煮高湯時，湯頭更鮮甜。

2012年，美國農業部公布超過5600項針對茶葉有益健康的科學研究，領域橫跨心血管疾病、癌症、提升認知功能、控制體重及紓壓等。

許多上了年紀的老人家，或追求健康的人士，因害怕體內膽固醇增加，通常都會節制吃蛋。

許多人會趁著暑假出國旅行，或是去海邊渡假，但對工作狂而言，很難停下來放鬆從事休閒。最新一項研究顯示：長期處在壓力下且每年休假時間較短的人，相對之下較容易死亡。此研究刊登在《營養、健康與老化雜誌》（Nutrition, Health & Aging）。