有研究顯示：維他命C無法預防感冒，有外國組織統計超過1萬名受試者的結果發現，一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。
維他命C可以促進傷口癒合、燒傷復原及增加免疫功能，但平時只要維持正常免疫功能，就可防止病毒入侵身體，並不是補充維他命C就可以預防或改善感冒症狀。
營養師建議：多食天然蔬果！
若想補充維他命C，建議從天然蔬果攝取，檸檬、柑橘等水果都含豐富的維他命C。若是購買維他命C營養食品補充，要留意劑量，如過量會增加結石的風險。
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