《保持青春8大習慣》
想要保持年輕的身體，就要養成自己良好生活習慣，建議從最基本的8大習慣做起，開始越活越青春。
1.要吃早餐，並且要營養豐盛。
按照「澱粉+蛋白質+水果」的原則選用早餐。
2.每天喝足夠的白開水，扣除咖啡、茶和湯，建議要喝1800-2000 c.c. 的白開水。
3.每週攝取5次、每次30克的非油炸堅果。
4.每天一杯茶葉沖泡的新鮮茶，兒茶素會幫你抵抗自由基。
5.每天一杯無糖豆漿，大豆異黃酮及膳食纖維，讓你的皮膚、腸胃都變年輕。
6..進食3種不同顏色的水果，多種的維生素及植化素，讓你抵抗紫外線的老化傷害。
7.抽時間動一下，跳一跳最近流行的帶氧運動，讓你身形看起來更結實美麗。
8.適度的渡假，享受心靈的快樂才會越來越年輕。
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