必須養成好的行路姿勢、步態必須講究，才能預防腰部、足部等疾病。
重點1 收起肚子
現代人腹部和臀部的核心肌肉比較冇力。行路時可以有意識收下腹，透過收腹連帶將腰部順勢往上帶，臀部跟著就會挺起來，肩膀都會往後擴，解決埋駝背問題。
重點2 用度身高的方式走路
走路駝背，身體可以呼吸的內在空間會縮少，只要維持「度身高」的意識挺起胸行路，呼吸就會順暢。行路時腳跟先微勾，腳掌穩定踩下去，腳指頭最後踮腳離開地面，能讓足部產生最佳的筋膜張力。
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