翹腳竟然會導致這樣！

大多數的人坐低習慣翹腳，但係翹腳會導致臀部肌肉兩邊受力不平均，且易壓迫到膝蓋神經。

長時間坐係office的上班族👩🏻‍💼👨🏻‍💼，做得耐身體會不自覺向前彎，如果加上翹腳的動作，會令髖關節周邊肌肉不平衡，損害腰椎和骨盆。

翹腳時大腿後邊肌肉長度會跟著縮短，時間耐咗，會改變肌肉原有長度，牽動埋骨盆周圍肌肉，造成肌肉用力不平衡，增加骨盆傾斜的可能性，這時，下背會有痠痛感😰，嚴重的會形成功能性長短腳。

要治療功能性長短腳，必須針對原因施予治療。跟著改善生活習慣，維持正確坐姿、站姿，從根本做調整，並養成好的運動習慣，強化核心肌肉群，提升骨盆周遭肌群的穩定性。🏋‍♀🤸‍♀
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