要預防運動傷害有兩個重要的原則──運動前充分熱身、運動後要記得收操，才能有效遏止運動傷害。
正確的跑步姿勢: 手肘適當彎曲，雙手輕握，雙臂前後輕鬆擺動；雙腳利用全腳掌著地，勿使用腳跟著地。
除了暖身、收操外，選擇一雙合適的跑鞋也很重要，特別是扁平足、高弓足。扁平足需要有足弓墊的跑鞋，讓足部得到適當的支撐；高弓足則適合具避震效果的跑鞋，跑起黎冇咁吃力。
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