超級食物藜麥應該怎麼吃？



藜麥是少數含有完整必需胺基酸的植物食品，藜麥具有很高的優質植物蛋白質，每100g藜麥含有14g蛋白質，比牛奶🥛多4.6倍，相較其他穀物，它是更好的蛋白質來源，對於素食者而言是相當好的營養補足選擇。
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飯麵食太多都唔好？教你健康食法！




流行的生酮飲食減肥法，係靠唔食澱粉來減重，但現在美國研究發現，澱粉攝取太少或太多，對身體健康都有不好的影響!!
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這4種食物比咖啡更提神？！


除了都市人仰賴的提神咖啡外☕，營養專家指出，其實還有4種🖐🏻更為管用的食物。
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《秋天皮膚又乾又癢？食以下食物即時解決!》




秋天容易口乾舌燥，皮膚非常容易缺水，導致乾燥或痕癢，如果食埋燒烤油炸、辛辣呢類刺激性食物，會使症狀更加惡化。
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全身刮痧刮出病?!



唔少香港人都喜愛刮痧，刮痧其實也算是一種醫療行為👨🏽‍⚕，錯誤的全身大範圍刮痧，可能會刮出病😣。
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除咗益生菌，益生質您又有冇聽過？





益生質🥛＝能被人體中的益菌👾利用、促使益菌生長的物質
益生質會促使益菌生長，有助抑制腸道中的不良菌😈
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