事實上，「鬼壓床」並非真的是被鬼纏身，而是在睡眠醫學上被稱為「睡眠癱瘓症」或「睡眠麻痺症」（sleep paralysis）。
睡覺時肌肉通常處於相對鬆弛的狀態，尤其是做夢期（快速動眼期），大腦會讓肌肉呈現無張力狀態。如果做夢期的肌肉張力正常，就會隨著夢境而手腳揮動，非常危險，因此，做夢期肌肉的無張力狀態其實是人體的自保機制，以避免發生意外。
一旦從做夢期清醒，大腦已有意識，會出現像夢境般的幻覺，但此時肌肉仍處於無張力狀態，手腳無法動彈，嘴巴也無法呼叫出聲音來，這種現象就是俗稱「鬼壓床」的「睡眠麻痺症」。
萬一發生時，可以閉眼讓身體肌肉慢慢接收到大腦醒來的訊號；依據患者回饋，大約閉眼1分鐘左右，身體的肌肉就會慢慢恢復力量。
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