現代人好常見胃食道逆流的問題，想改善要注意以下幾點：
#生活上：食飯不宜過急，晚餐不能過飽或太晚吃，以免一躺下就胃食道逆流導致咳嗽，刺激性食物例如朱古力、甜食、高脂肪類難消化食物要減少食用，寒涼的食物更應避免。減少壓力、保持心情舒暢，中醫角度胃食道逆流代表一定程度的肝氣鬱結，放假時可以出外活動放鬆心境。
#穴位保健：手上的內關穴、肚臍上的中脘穴、腳上的足三里穴，在胃食道逆流發作時盡快按壓，能夠舒緩症狀，睡前按壓5分鐘，則能避免胃食道逆流發作。
#茶飲保健：
茶飲：護胃茶
材料：木香2錢、鬱金2錢、玫瑰花2錢
做法：將以上三種藥材放入500c.c.的熱水中悶10分鐘即可飲用。
功效：玫瑰花、鬱金能夠行氣解鬱，讓人心情愉悅，木香和胃降逆，舒緩胃脹胸痛，減輕胃食道逆流的症狀。
注意：感冒、腹瀉、虛寒體質，不適合服用。
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