富含血清素前驅物的「綠色香蕉」，將其轉換成血清素的效果比攝取色胺酸更直接有效率，混合牛奶一起放進果汁機打成汁，就是一杯很好的安神飲品。
《眼睛太痠澀！中醫天然舒緩秘方：紅蘿蔔護眼湯》
中醫認為眼睛跟肝、腎互相關聯， 一旦腎精不足，肝血就得不到補充，自然無法滋養 雙眼。除此之外，「五臟六腑之精皆上於目」，也就是說任何五臟六腑的問題，都可能導致眼睛致病，從眼睛的狀況也可看出體內五臟六腑的變化。
建議平時要養成良好的用眼習慣，有任何不舒服症狀要儘早就醫，避免更惡化
食材: 紅蘿蔔100公克、玉米2根、豬肝100公克、薑10公克
藥材: 枸杞15公克、穀精草15公克、赤芍10公克
步驟:
1 枸杞、穀精草、赤芍放入中藥包；紅蘿蔔切塊：玉米切段；豬肝、薑切片。
2 將1的中藥包、紅蘿蔔、玉米放入鍋中，加水。
3 先以大火煮滾，關小火繼續煮約10分鐘。
4 將豬肝、薑片放入 2 的鍋中，繼續煮約5分鐘，直到豬肝熟透為止。
5 撈起湯面的殘渣，再加鹽調味，即可食用。
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《重口味傷腎 選擇低鈉鹽比較好？》
若是一般人想要維護腎臟健康，減少鈉攝取量，確實可以低鈉鹽取代一般食鹽，但對於腎臟功能不佳、且須限鉀的病人，就不建議選擇低鈉鹽了，「低鈉鹽是以鉀鹽來取代鈉鹽，因此低鈉鹽富含鉀。」
《小心追劇追到眼睛痠痛、頭痛!》
現代人使用電子產品的時間普遍很長，過年休假期間，更有許多民眾待在家裡追劇、看電影，一集接著一集看不停！長時間下來，眼睛時時刻刻都處在工作狀態，不但容易感覺脹痛，還可能引起頭痛而不自知。
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