《長看電話眼睛易疲勞 中醫推薦「明目四君子」》

眼睛是靈魂之窗，利用中醫「食療護眼」是一個不錯的選擇。中醫首推：枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」。
枸杞：性味甘平，具滋補肝腎、明目的效果。菊花：具有散風熱功效。決明子：清肝明目、潤腸。黃耆：補氣，調理肝血不足。以下推薦3茶飲輔助護眼養生：

1.枸杞菊花茶

藥材：菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。

作法：將藥材放入鍋中加水1000CC煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。

2.清肝明目茶

藥材：桑葉8克、菊花8克、炒決明子8克。

作法：藥材洗淨後，放入鍋中加水1000CC煮沸後，再小火燜煮5至10分鐘即可飲用。

3.決明子茶

藥材：決明子 8克、菊花4克、山楂12克。

作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂放入鍋中加水1000CC煮沸即可飲用。

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