《2招輕鬆甩走蘿蔔腿》



行路行得多小腿會變粗，呢個係一個迷思。
小腿肚變粗，通常是長期用力過大，例如舉重選手經常負重蹲下站立。
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《飲茶常見的「普洱茶」都有瘦身奇效》



香港人飲茶經常飲普洱茶，原來普洱茶有抑制肝臟膽固醇合成的效果，有效阻止小腸吸收脂肪，可以消解食物的油膩。
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《營養話你知 「未發酵茶」超強瘦身功效》



根據統計，全球有一半以上的人每日都飲茶，飲茶文化普及。而茶葉有「瘦身」功效，不少成分有助於維持體態。
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《晨起喝水的好處》


人體瞓覺休息嘅時候都會排汗😴💦，但夜晚一般唔會起身飲水🚰，所以起床後補充1杯溫水🎚💧，可以幫身體得到足夠的水分，建議飲微溫的水，不要超過攝氏30度為最佳。
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《天氣濕凍身體痛, 兩個舒緩好方法》


研究顯示，約有三分之二的關節或慢性疼痛患者🚶‍♂，係天氣變化時痛楚會加劇，十分難受😦。
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簡易紅棗茶 - 保暖驅寒

天氣漸涼🍂，早上沖一杯紅棗茶有助在暖身保溫🧖‍♀，改善失眠問題😴。
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冷氣污糟唔清洗, 竟惹出大禍!


經常咳嗽又流鼻水🤧，感冒症狀冇改善🤒。可能係你部冷氣機作怪🎚，冷氣機唔定期清潔，長期呼吸污糟嘅空氣😷，久而久之，會導致身體出現過敏反應，甚至慢性病☠。
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滋潤養肺好食材 專治喉嚨乾癢



 從中醫角度睇，秋天的燥氣最傷肺，以中醫五臟養生的觀念來看，肺在五行之中屬陰，此時最適合養肺。
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少飲水可大可少😱


人體有60%是水💧，水分不只在血液裡，我們的臟器、肌肉💪🏻、骨骼💀及關節裡面全部都有水分。
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平時少做運動, 小心患上肌少症！

身體肌肉量唔夠約有6成機會罹患「肌少症」💪🏻，肌少症指「肌肉量少」而且「肌力不足」🥩，會導致四肢無力容易跌倒，增加肌肉失能、關節受損的風險🤾‍♀。
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冬天忌食生冷嘢, 飲薑汁紅茶補身



冬天陰盛陽衰最忌食生冷食物🍧，呢段期間食生冷/寒涼的食物🍨，容易凝滯不化🤢，因為體內能量來自氣和血，胃部是喜溫怕寒🤧。
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冬季溫補食物治療手腳冰冷



好多女仔都有手腳冰冷的問題😱，中醫的角度手腳冰冷源自身體血液循環差😥，血液去唔到手同腳的末端，四肢自然凍冰冰😫，而家入冬最適合透過食療補一補身。🤔
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立冬後要注意既疾病


立冬代表冬天初臨☃，溫度會逐漸下降🌡。未來5至10天早晚溫差會逐漸擴大，黎緊出街前要留意下當日的最低溫度🎚，做好保暖措施🧥🧣🧤。
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「立冬」補身指南

從古到今都有「立冬補冬」習俗，是時候為身體進補，調整返良好的生活習慣，維持健康的狀態💪🏻。
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