人體有60%是水💧，水分不只在血液裡，我們的臟器、肌肉💪🏻、骨骼💀及關節裡面全部都有水分。
當人體脫水，心血管的血液會變黏稠，增加中風、血管阻塞的風險☠，而所有的臟器都含有水分，如果身體的水分不足，部份人就會開始頭痛🤕，或者會血糖會偏高，導致身體很多器官沒辦法順利運作😵，例如肝腎無法有效排毒。
建議女性每日補水量1天大約2000 c.c. 💁♀，男性則是飲3000 c.c. 💁♂，好多市民鍾意湯水或飲料🥣 🥤，但1天當中的水份吸比例，收建議不要❌多於20%由食物和飲料來攝取，因為湯水跟飲料熱量過多，而且有調味劑添加或是咖啡因等問題☕。
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#MJmore #飲水少 #排毒
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