《天氣濕凍身體痛, 兩個舒緩好方法》

研究顯示，約有三分之二的關節或慢性疼痛患者🚶‍♂，係天氣變化時痛楚會加劇，十分難受😦。
濕冷天氣會導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛、關節炎發作，建議天氣轉的時候🌬，可透過多穿衣服保暖、熱敷或控制室內溫濕度💦來舒緩疼痛。

有肩頸痠痛的人🤷‍♀可以圍圍巾🧣，手部關節疼痛者可以戴手套🧤，藉著衣物阻隔濕度、溫度，可以能減痛楚😵。

治標的方法除咗睇醫生👨🏽‍⚕，可以適度運動增強返肌力🏋‍♂，而改善姿勢和睡眠都有幫助🧘‍♀，可針對你疲弱的位置針對訓練，循序漸進增加運動時間和強度，養成固定運動習慣即可。一段時間後，核心肌群力量增加，做動作時開始體會全身肌肉延展的舒暢🤹‍♂，疼痛症狀跟著改善。🤗
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