「立冬」補身指南

從古到今都有「立冬補冬」習俗，是時候為身體進補，調整返良好的生活習慣，維持健康的狀態💪🏻。

可以參考中醫補身的方法，係食補方法檢視自身的飲食習慣，天氣轉冷可以食用牛肉🐂、羊肉🐑等溫性肉類，攝取營養暖身禦寒; 藥補方面可通過中醫師調理選用人參、鹿茸、阿膠等藥材，達到強身健體、却病延年的功效。二者結合，可運用獨特的烹調技巧煮成具有色、香、味具備的美味食品，能氣血同補。例如羊肉煲、藥膳排骨湯、藥膳火鍋等。

但如果腸胃功能較虛弱，容易腹瀉的人要小心，避免過於油膩而引起消化不良🤢。
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