行路行得多小腿會變粗，呢個係一個迷思。
小腿肚變粗，通常是長期用力過大，例如舉重選手經常負重蹲下站立。
行路基本唔會用好多小腿力量，除非經常行山、行樓梯，做出「踮腳尖」的動作，令小腿肌肉收縮力量過大，先會有蘿蔔腿。
預防方法：
少著高跟鞋：高跟鞋架起腳跟，重心在前腳掌，足底筋膜及阿基里斯腱會變得緊繃，令到比目魚肌、腓腸肌跟著緊縮變短，長期會導致蘿蔔腿。
伸展拉筋：減少「肌力」訓練，如舉重、健美等，因為會使得肌肉肥厚。有空閒時間就跨弓箭步伸展小腿後側，或將腿伸直，腳掌往上翹，伸展足底、阿基里斯腱和小腿肌肉群，持續10秒再放鬆，重複做數次。
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